Le massage ayurvédique relaxant “sattvique”

Les gunas en ayurvéda

En ayurvéda, il existe trois qualités gunas de l’esprit. Il s’agit de sattva, rajas et tamas.

✨Sattva représente la lumière et l’harmonie. Il s’agit d’une conscience bienveillante, claire et éveillée. L’esprit est gouverné par la paix, la clarté, la grâce, la compréhension et le non jugement.

💃Rajas représente le mouvement, l’activité et la transformation. Il s’agit d’une conscience en mouvement perpétuel, les pensées et les idées fusent. Ce mouvement permanent peut aboutir à une agitation mentale.

🌉Tamas représente l’obscurité, l’inertie et la matière. Il s’agit d’une conscience axée sur ses propres besoins et désirs ne tenant pas compte de la réalité des autres. L’esprit est gouverné par la lenteur et l’indécision.  

Nous avons besoin de ces trois qualités et nous passons régulièrement au cours de la journée d’une qualité à une autre. En effet, notre alimentation et nos activités influent sur les qualités de notre esprit. Par exemple, je contemple mon environnement (activité sattvique), je pars faire des courses (activité rajasique), je dors (activité tamasique). Mais il convient de tendre vers sattva qui est la lumière. Dans nos sociétés modernes où le rythme est effréné il est impossible d’avoir un esprit statique en permanence. 

Mais il est possible de mettre en place certaines actions, de faire certaines activités ou de privilégier certains aliments pour tendre à avoir le plus possible un esprit sattvique.

Par exemple, le fait de méditer ne serait-ce que quelques minutes par jour, de contempler le monde qui nous entoure dès que nous en avons l’occasion (plutôt que de surfer sur son téléphone) ou encore de recevoir un massage ayurvédique relaxant dit sattvique.

Le soin sattvique

Le soin sattvique est un massage relaxant et invitant à la méditation. Le corps entier est massé à l’huile chaude. Ici, l’objectif n’est pas de masser les muscles. Il s’agit d’un massage doux, les mouvements sont lents et enveloppants. Ce soin vise à l’harmonie et vous invite à relâcher stress et tensions en se connectant à l’instant présent. Ce soin est effectué dans le silence pour vous inviter à vous recentrer sur vous.

Bienfaits

Le massage sattvique favorise la proprioception. Il vous invite à prendre conscience de chaque partie de votre corps. Vous prendrez conscience de toute la superficie de votre corps et vous vous surprendrez même peut-être de la longueur de vos membres. Ce soin permet également de renouer avec son corps et peut ainsi être bénéfique pour les personnes ayant une relation conflictuelle avec leur enveloppe corporelle. Le soin permet un apaisement profond et de lutter contre le stress. Il permet un lâcher prise au niveau physique, mental et émotionnel. Il apporte également sensation d’ancrage et sentiment de clarté.

Comment se déroule une séance de massage chez I am YAM

Nous commençons par un rapide entretien au cours duquel vous m’expliquez vos besoins. Ensemble nous choisirons le soin et l’huile les mieux adaptés. 

Après vous avoir expliqué le déroulé du soin, je vous laisse vous installer sur la table de massage. 

En hiver, un sous-matelas chauffant et une lampe chauffante Wai Qi sont installés pour que vous soyez bien au chaud. 

La meilleure tenue pour la personne massée est de type string. Des sous-vêtements jetables sont mis à disposition si vous le souhaitez. Il s’agit d’une recommandation, libre à vous de mettre la tenue avec laquelle vous êtes à l’aise.

Une fois le soin terminé, il vous est conseillé de rester couché encore quelques minutes. Puis, une tisane ayurvédique vous est proposée. L’huile doit être gardée le plus longtemps possible sur le corps, c’est pourquoi il vous est conseillé de la garder au moins 30-45 min après le massage. Ce temps est nécessaire pour que l’huile vienne pénétrer en profondeur dans tous les tissus du corps.

Relaxing Ayurvedic massage - Sattvic

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