Fonctionnement de la lymphe
La lymphe est un filtrat du plasma sanguin qui a une composition semblable à ce dernier. Il s’agit d’un liquide blanchâtre qui contient notamment des globules blancs (lymphocytes).
Le système lymphatique fonctionne en réseau, le réseau des vaisseaux lymphatiques. Aux jonctions importantes se trouvent les nœuds/ganglions lymphatiques qui ont pour rôle de nettoyer la lymphe. Les principaux nœuds sont le creux poplités, l’aine, les aisselles et la gorge.
Le rôle de la lymphe est de drainer les excès de liquides (déchets, protéines, leucocytes, toxines, bactéries et virus).
Garshan et Udvartan sont des drainages lymphatiques. Ils suivent le cours des vaisseaux lymphatiques superficiels.
Garshan, qui consiste en une friction de la peau, vise à réchauffer les canaux lymphatiques pour augmenter la circulation et favoriser l’élimination des déchets.
Udvartan vise à reproduire le rythme de circulation de la lymphe afin de la stimuler. Réalisé avec de l'huile, il contribue à nourrir les tissus en profondeur.
Ils peuvent être réalisés séparément, ou bien en même temps afin de bénéficier d’un soin plus complet.
Garshan :
Le mot sanskrit garshan veut dire frotter. La peau est frottée à l’aide de gants en soie sauvage. Les mouvements sont rythmés et énergiques. Ils suivent la circulation de la lymphe en allant des extrémités au cœur.
Ce soin a de nombreux bienfaits. Le frottement des gants sur la peau vient exfolier la peau en profondeur. La peau est ainsi douce et débarrassée de ses peaux mortes.
Suivre la circulation de la lymphe permet d’améliorer la circulation de cette dernière et favorise ainsi l’élimination des déchets.
Enfin, ce soin permet de diminuer le dosha Kapha. Un déséquilibre du dosha Kapha dans le corps peut notamment se matérialiser par des oedèmes, des gonflements, de la congestion, une sensation de lourdeur ou encore des problèmes de poids.
Néanmoins ce soin n’est pas indiqué pour tout le monde. Il n’est pas recommandé de faire Garshan en cas d’excès de Pitta ou de Vata ou lorsque l’on a la peau sèche et fine : dans ces cas un abhyanga est préférable. Il en va de même pour les femmes enceinte qui doivent s’orienter vers un massage qui prend en compte leur grossesse comme le massage ayurvédique prénatal.
Udvartan :
Udvartan vient du Sanskrit : Ud veut dire vers le haut, vartan veut dire onction. Traditionnellement ce soin consiste en une exfoliation énergique du corps avec une pâte composée de poudres ayurvédiques mélangées à de l’huile. Néanmoins, il se réalise également uniquement à l’huile ce qui est le cas chez I am YAM. Les mouvements sont alors lents et superficiels s’adaptant à la circulation de la lymphe.
Ce soin est adapté à tous et a de nombreux bienfaits. L’huile utilisée permet de nourrir la peau en profondeur. Les mouvements qui sont doux et lents permettent de diminuer les doshas Pitta et Vata. Le fait de stimuler la lymphe permet d’améliorer la circulation sanguine ainsi que de diminuer la rétention d’eau et la cellulite et favorise l’élimination des toxines. Enfin, une lymphe qui circule de manière optimale permet d’avoir un bon système immunitaire.
Comment se déroule une séance de massage lymphatique chez I am YAM ?
Les deux soins sont pratiqués chez I am YAM. Vous avez le choix entre réaliser uniquement Garshan, réaliser uniquement Udvartan ou bien cumuler les deux afin d’avoir un soin plus complet.
A noter qu’Udvartan se réalise uniquement à l’huile.
Un rapide entretien nous permettra d’identifier vos besoins afin d’adapter le soin.
Le soin se fait sur une table de massage.
En hiver, un sous-matelas chauffant est installé pour vous permettre de rester bien au chaud.
Une toile cirée est installée sur la table. Cette dernière permet d'avoir une bonne qualité de glisse et d’enveloppement. Au-dessus, une lampe infrarouge WAI QI permet d’amener de la chaleur et d’améliorer la circulation de l’énergie.
La meilleure tenue pour le massé est de type string. Des sous-vêtements jetables sont mis à disposition si vous le souhaitez. Il s’agit d’une recommandation, libre à la personne massée de porter la tenue de son choix.
Le massage se fait en silence afin de permettre un retour à soi.
A la fin du massage, une tisane vous est offerte. Il est conseillé de garder l’huile sur le corps au moins 30min après le massage afin qu’elle puisse pénétrer en profondeur dans tous les tissus du corps.
Après le massage : le massage a besoin d’être digéré par votre corps. Le jour suivant le massage il est conseillé d’avoir une bonne hygiène de vie. Les repas équilibrés sont à privilégier, le corps doit digérer le massage et il ne faut pas venir l'alourdir.
Et toi, as-tu déjà essayé ce massage ?
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