Nasya, l'oléation du nez

Qu’est-ce que Nasya ?

Nasya est un soin bien-être ayurvédique qui consiste à inhaler des produits, comme de l’huile, par le nez.

Nasya signifie ce qui est lié au nez. En ayurvéda, on considère que le nez est la porte d’entrée du cerveau et de notre conscience.

Nasya fait référence à deux pratiques. 

~Nasya est l’une des techniques du Panchakarma. Le Panchakarma est une méthode ayurvédique de purification. Nasya est alors effectué par des professionnels et sous forme de cure pendant plusieurs jours.

~Nasya est l’une des étapes de la Dinacharya. La Dinacharya est un ensemble de gestes ayurvédiques réalisés tous les matins. On parle alors de Nasya ou de Pratimarsa Nasya. Dans ce cas, on réalise cette pratique soi-même, si possible tous les jours.

Bienfaits

~Libère le nez et les sinus

~Diminue la congestion des sinus et les allergies

~Réduit la sécheresse du nez et de la bouche

~Lubrifie, dégage et développe les organes des sens (vue, odorat, audition)

~Nourrit le cerveau

~Améliore la respiration

~Réduit le stress et la colère, apaise le mental

~Au niveau des cheveux : prévient leur chute, le grisonnement et favorise leur pousse

Comment effectuer Nasya ?

Au préalable, il est conseillé de se masser le visage avec l’huile adaptée à sa constitution.

Puis, on vient pencher la tête en arrière en s'allongeant la tête dans le vide.

Fermer une narine et mettre quelques gouttes d’huile dans la narine ouverte. Inspirer profondément avec la narine ouverte et expirer par la bouche à dix reprises.

Effectuer la même chose de l’autre côté.

Une fois l’inhalation terminée, masser l’entrée des narines et le nez jusqu’aux sourcils afin de permettre à l’huile de mieux circuler.

Si une partie de l’huile est passée par la gorge, effectuer un gargarisme avec de l’eau et du sel pour retirer l’excès d’huile.

Quelles huiles utiliser et quelle quantité administrer ?

L’huile de prédilection pour effectuer Nasya est Anu Tailam qui est tridoshique. Néanmoins, cette huile est plus ou moins bien supportée par les personnes ayant un Pitta fort.

Vata dominant ou en déséquilibre et saison froide 

Huile de sésame, anu tailam

4 gouttes par narine

Pitta dominant ou en déséquilibre et saison chaude 

Huile de coco, huile de rose

3 gouttes par narine

Kapha dominant ou en déséquilibre et au printemps 

Huile de rose

2 gouttes par narine

Contre-indications

Il est déconseillé de faire la pratique de Nasya dans les cas suivants : 

~Après manger

~Durant les menstruations

~Avant ou après un bain

~En cas de grossesse ou d’accouchement récent

~En cas de maladie de type : difficultés à respirer, toux, fièvre aiguë, rhinite aiguë.

Pratique Nasya pour apaiser ton mental, améliorer ta respiration et lubrifier ton nez! Et toi, as-tu déjà introduit Nasya dans ta routine de vie ayurvédique ?